El programa se centra en técnicas prácticas que puedes integrar fácilmente en tu vida diaria, ya sea en casa, en el trabajo o en cualquier lugar donde necesites un momento de calma y revitalización. A través de la práctica regular de ejercicios cuerpo-mente, desarrollarás habilidades para manejar el estrés de manera efectiva, mejorarás tu capacidad de concentración y aumentarás tu vitalidad y resistencia, basado en los últimos avances de la neurociencia.

OBJETIVOS: 

• Proporcionar a los participantes una comprensión profunda de las prácticas cuerpo-mente y su impacto en la neurobiología del estrés, así como dotarlos de herramientas prácticas para la gestión efectiva del estrés en su vida diaria.

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Objetivos  específicos 

• Comprender los fundamentos neurobiológicos del estrés.

• Explorar diversas prácticas de Qi Gong para la reducción del estrés.

• Analizar la evidencia científica que respalda la eficacia de estas prácticas en la reducción del estrés.

• Experimentar técnicas prácticas para implementarlas en la vida cotidiana.

• Fomentar la reflexión personal sobre las prácticas cuerpo-mente y su potencial impacto en la calidad de vida.

DESTINADO

• Público general.

• Particularmente a profesionales de la educación y la salud interesados en optimizar sus prácticas, así como estudiantes de carreras afines que buscan enriquecer su formación con herramientas innovadoras y efectivas.