OBJETIVOS: 

• Capacitar a los participantes con conocimientos teóricos y prácticos en mindfulness y compasión, que les permitan desarrollar herramientas necesarias para integrar estas prácticas en su vida personal, favoreciendo la regulación emocional y el bienestar integral.

Objetivos  específicos 

• Comprender los fundamentos teóricos del mindfulness y la compasión como una forma de darle sentido a su práctica.
• Conocer los fundamentos básicos de cómo opera el estrés en el ser humano, para así entenderse mejor a uno y a otros, favoreciendo la compasión y la autocompasión.
• Entregar herramientas concretas para el cultivo de más momentos de bienestar y plenitud en la vida de los participantes.
• Comprender la importancia de la aceptación como una actitud clave para la regulación emocional, la compasión, el autoconocimiento, y el cultivo de una vida más plena.
• Aprender cómo el mindfulness y la compasión nos ayudan a regular nuestros estados emocionales, entregando herramientas concretas para ponerlo en práctica.
• Introducir sobre las causas del sufrimiento según el budismo y cómo el mindfulness y la compasión nos pueden ayudar a aliviarlo.
• Presentar estas prácticas desde un enfoque budista, que haga hincapié también en la ética de la interdependencia.
• Aprender los elementos básicos para poder meditar, y entregar recursos para favorecer esta práctica.
• Favorecer la integración práctica  del mindfulness y la compasión en la vida cotidiana

DESTINADO

• Publico general. Tanto para personas con interés en encontrar estrategias para la regulación emocional, la reducción del estrés, la ansiedad y/o estados depresivos, como también aquellos que buscan desarrollo personal y autoconocimiento a través de la práctica del mindfulness y la compasión.